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19.11.2020 | 歴史

10日間でなれる細マッチョ エイ出版社の実用ムック

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発行元 ムック編集部 .

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    商品基本情報

    • 著者:  比嘉一雄
    • シリーズ名:  エイ出版社の実用ムック
    • 発売日:  2015年03月05日
    • 出版社:  エイ出版社
    • 商品番号:  5264777930470
    • 言語:  日本語
    • 対応端末:  電子書籍リーダー,Android,iPhone, iPad,デスクトップアプリ

    エディションノート


    筋トレの目的は大きく3つに分かれ、1見栄えの良い体になること、2スポーツのパフォーマンスを上げること、3健康(ダイエット)志向となります。男性としては1のカッコいい体になることに対する要求は強く、ある程度痩せているのに、胸や腕は太く、お腹は割れているというのが理想でしょう。そんなカラダのつくり方を今回はみっちり解説します。頑張るトレーニング期間を、10日間、3週間、3ヶ月の3つのコースに分けて、キツさや継続期間別に、筋トレ、有酸素運動、食事の管理を解説します。まとまった休みがとれれば10日間の短期で、リバウンドが怖い人は3ヶ月の長期で、まじめに効率を考える人は3週間で必ず細マッチョになります! ※電子書籍版は、紙の雑誌とは内容が一部異なり、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。

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わかりにくい解説。あまり役に立たない。DVDの方が良い。