最後に編集されたのは 管理者
23.11.2020 | 歴史

「やめる」習慣

  • 88 読みたい
  • 19 現在読んでいるもの

発行元 八木 仁平 .

    Download 「やめる」習慣 本 Epub や Pdf 無料, 「やめる」習慣, オンラインで書籍をダウンロードする 「やめる」習慣 無料で, 本の無料読書 「やめる」習慣オンライン, あなたは無料で、余分なお金を費やす必要なしに(PDF、epub)形式でここにこの本をダウンロードすることができます。以下のダウンロードリンクをクリックして、 「やめる」習慣 書籍のPDFまたはエパブ無料.

    商品基本情報

    • 著者:  小早川明子
    • 編集:  平井愼二
    • 発売日:  2020年07月10日
    • 出版社:  フォレスト出版
    • 商品番号:  5290486680078
    • 言語:  日本語
    • 対応端末:  電子書籍リーダー,Android,iPhone, iPad,デスクトップアプリ

    エディションノート


    ■やめるのに「意志」は必要ない!


    佐藤優氏(作家・元元外務省主任分析官)推薦


    皆さんには、

    やめなくてはいけないと思っているのに

    やめられない「癖」はありませんか? 


    または、やらなくてはいけないことを、

    つい後回しにしてしまうといった

    「習慣」に悩むことはありませんか?


    あるいは理由もないのに嫌わずにはいられない

    相手がいたりしませんか?


    思い当たる人は、その原因は

    自分の「意志の弱さ」だと考えているかもしれません。


    でも、実は「癖」や「習慣」がやめられないのは

    「意志が弱い」からではありません。


    ■ヒトの行動原理を根本から見直し、やめられる方法を解説!

    最先端の「嗜癖(しへき)治療」専門ドクター直伝!

    本書で紹介している【条件反射制御法】は

    一言で言えば、望まない「癖」や「習慣」を

    やめるための技法です。


    もともとは薬物などの物質使用障害

    (過剰な摂取反復)のために開発されました。


    病院では薬物以外に病的窃盗、病的賭博、

    性嗜好障害(いわゆる痴漢や覗きなど)、

    PTSD(心的外傷後ストレス障害)の疾患にも

    高い効果を発揮しています。


    本書では、【条件反射制御法】を応用して、

    「スマホ」「タバコ」「甘いもの」「うっかりミス」

    「先延ばし」「あがり症」など、

    日常的な癖や習慣の克服法がわかります。


    対人関係で悩む人、過去の思い出に苦しむ人、

    すぐキレるなどの「癖」や「習慣」で自縄自縛になり

    人生を苦しいものにしている人にも効果的です。


    カウンセリングやセラピーとは異なる次元の手法です!


    ■本書の内容

    はじめに

    第1章 脳は「ハマり」やすくできている

    「ハマっ」てしまうのは仕方ない

    人間の脳には「動物的な脳」と「人間的な脳」の二種類がある


    第2章 「悪い習慣」を消していく「新しい習慣」

    ストーカーも「ハマり」の一種

    「依存は治らない」はもう古い

    「自助グループ」は治さない


    第3章 「くい打ち」で「ハマり」を止める

    「習慣」という「条件反射」を制御する

    一日二十回×二週間で「ハマり」が消える


    第4章 「悪い習慣」から卒業した人たち

    事例1 ヘビースモーカーAさんの場合(30代の男性)

    事例2 甘いものがやめられないBさんの場合(20代の女性)

    事例3 暴力で失敗するCさんの場合(40代の男性)

    事例4 うっかりミスが多いDさんの場合(20代の男性)

    事例5 なんでも先延ばしにするEさんの場合(40代の女性)

    事例6 連絡を先延ばしにするFさんの場合(50代の男性)

    事例7 人と交わるのが苦手なGさんの場合(10代の女性)

    事例8 褒められないとイライラする彼に悩むHさんの場合(30代の女性)

    事例9 あがり症で人前で話すのが苦手なIさんの場合(30代の男性)

    事例10 スマホを手放せないJさんの場合(20代の女性)

    事例11 アイドルへの追っかけがやめられないKさんの場合(40代の男性)


    おわりに


    参考資料

    「条件反射制御法」体験者の言葉1

    「条件反射制御法」体験者の言葉2

    ストーカーに対応する条件反射制御法 平井愼二医師の論文

あなたも好きかもしれません

やめたいのにやめられない悪い習慣をやめる技術 by 八木 仁平 ダウンロード PDF EPUB F2